Kundalini Yoga
Kundalini Yoga war einst eine geheime Tradition und wurde ab Ende der 1960er Jahre von Yogi Bhajan im Westen verbreitet. Kundalini Yoga ist eine umfangreiche Sammlung von Kriyas (Übungsreihen) und Meditationen mit denen wir den Energiefluss im Zentralkanal, den Chakren und den Kanälen anregen. Um Körper und Geist entsprechend dafür zu öffnen, arbeiten die Kriyas und Meditationen gezielt an bestimmten Körperbereichen, Organen oder emotionalen und psychischen Themen.
In den yogischen Lehren wird über 72000 Nadis (feinstoffliche Energiekanäle) und sieben Hauptchakren im Körper berichtet. Chakren sind wichtige Energiezentren, von wo Prana, unsere Lebensenergie, in den Nadis den Körper durchströmt. Im KY wird die Aura als 8. Chakra bezeichnet.
Der Zentralkanal mit den Chakren verläuft entlang der Wirbelsäule. Daher ist die Aufrichtung der Wirbelsäule wichtig für den Energiefluss im Körper. Je besser die Lebensenergie Prana in den Nadis und Chakren fließen kann, umso ausgeglichener ist unsere körperliche, psychische und emotionale Verfassung.
Mit den Kriyas und Meditationen des Kundalini Yoga können spezifische körperliche und psychische Themen gezielt behandelt werden. Kundalini Yoga eignet sich hervorragend zur Kombination mit den befree Schwingungen oder der Wirbelsäulenbegradigung als Unterstützung.
Yin Yoga
Yin Yoga ist passives Yoga mit sanften, achtsamen Dehnungen, die sehr entspannend auf Körper und Geist wirken. Die Dehnungen werden dabei nicht bis aufs Maximum ausgereizt, sondern bewusst sanft und komfortabel ausgeführt, Sie werden über mehrere Minuten gehalten, wodurch du tief entspannen und loslassen kannst. Mit Yin Yoga kann tiefsitzender emotionaler Stress, wie Ängste oder Wut, gelöst werden. Die Dehnungsübungen stimulieren Meridiane und Elemente der TCM, sodass auch Yin Yoga recht gezielt an bestimmten Themen wirken kann.
Yin Yoga ermöglicht sanft an starke Verspannungen heranzugehen und diese langsam zu verringern. Yin Yoga eignet sich auch gut zum kombinieren mit den befree Schwingungen
60 - 75min Yoga 90€ inkl. Unterlagen